中醫預防失眠應養心健脾保持作息穩定飲食清淡，針灸艾灸常施可調神定志穩情緒防止失眠復發，推拿助氣血流通放鬆神經系統可預防失眠症發生，推拿改善睡前血流狀況能放鬆肌肉提升入睡效率，中醫認為失眠多因心脾兩虛宜養心安神健脾益氣調氣血，推拿結合熱敷可促氣血通暢減輕焦躁放鬆身心助眠，針灸能調節自律神經平衡促進大腦放鬆提升睡眠深度，中藥如酸棗仁湯能養心益肝調氣安神緩解夜間多夢易醒。
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